QUY TRÌNH MASSAGE CƠ BẢN CHO MẸ BẦU TẠI LUCY MOM BABY
MỤC ĐÍCH:
- Massage giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Cải thiện lưu thông máu và giảm đau nhức trong thai kỳ.
LƯU Ý:
- Nên massage sau tuần thứ 12 của thai kỳ., tránh massage trong 3 tháng đầu vì có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai.
- Nên massage cho bà bầu 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-60 phút.
- Có thể massage cho bà bầu ở nhiều vị trí khác nhau như đầu, cổ, vai, gáy, lưng, bụng, chân, tay.
- Nên sử dụng các động tác massage nhẹ nhàng, uyển chuyển, tránh dùng lực quá mạnh.
- Sử dụng các loại dầu massage dành riêng cho bà bầu, có nguồn gốc tự nhiên và an toàn, ví dụ: dầu dừa, dầu bưởi, …
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage cho mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bầu có thai kỳ nguy hiểm.
- Nếu mẹ bầu cảm thấy bất kỳ khó chịu nào trong quá trình massage, nên ngừng massage ngay lập tức.
- Không nên massage cho bà bầu sau khi ăn no, sau khi uống rượu bia hoặc khi đang bị sốt.
QUY TRÌNH MASSAGE CHO MẸ BẦU CƠ BẢN TẠI LUCY MOM BABY
Thời gian: 90 phút
Chuẩn bị:
- Bác sĩ: khám và đánh giá mẹ bầu xem có được massage hay không
- Phòng massage: yên tĩnh, thoáng mát, có nhiệt độ phù hợp.
- Dụng cụ: Dầu dừa massage, khăn sạch, gối ôm bà bầu.
- Không khí: nhạc nhẹ, không khí thư giãn.
Bắt đầu massage:
- Mẹ bầu: nằm nghiêng hoặc nằm ngửa trên giường massage, kê gối ở đầu và dưới bụng để cảm thấy thoải mái nhất.
- KTV massage: Rửa tay sạch trước khi massage. Cho lượng dầu vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa nóng và thoa đều lên vùng da cần massage.
Quy trình massage:
- Massage đầu: giúp lưu thông tuần hoàn da đầu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Massage khăn ấm thư giãn.
- Massage ấn huyệt mặt: thư giãn
- Massage cổ-vai-gáy: Giảm đau nhức cơ vùng vổ, thư giãn cơ cổ.
- Massage lưng: KTV giúp lưu thông tuần hoàn vùng lưng, thư giãn cơ lưng, nhất là giảm đau cột sống thắt lưng vào những tháng cuối thai kỳ do thai lớn chèn ép.
- Massage bụng: KTV hạn chế massage vùng bụng, đặc biệt là tử cung để tránh những cơn gò tử cung cho thai phụ.
- Massage chân: vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường bị phù chân do chèn ép hoặc chuột rút do thiếu calci. KTV massage giúp tăng tuần hoàn chi dưới, giảm phù nề, giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm đau nhức.
- Massage tay: thư giãn cơ
- Massage đá nóng: toàn thân thư giãn
- Dùng khăn sạch lau sạch dầu massage trên da của mẹ bầu.
- Mẹ bầu nên nằm nghỉ ngơi 10-15 phút sau khi massage.
VUI LÒNG LIÊN HỆ:
Địa chỉ: Lucy Mom Baby (Tòa S1.06 Vinhomes Grand Park, P. Long Thạnh Mỹ, Tp. Thủ Đức)
Website: lucymombaby.com
FB: Lucy Mom Baby
Hotline: 0931654899 (Lucy Mom Baby)
